Terapia en Valencia y online para lo que necesites
La terapia es un espacio pensado para ti, donde lo más importante es que recuperes las riendas de tu vida y vuelvas a sentir que eres tú quien decide tu propio camino.
Otras áreas que abordo:
No necesitas tener todas las respuestas para empezar. Basta con sentir que has perdido el rumbo de tu vida, que todo se te hace cuesta arriba o que tu estado de ánimo fluctúa de un día para otro.
Estoy aquí para acompañarte a comprender lo que te está ocurriendo y darle sentido a tu experiencia, para que aprendas a relacionarte de otra forma con lo que hoy te frena. Mi propósito es ayudarte a construir una vida que merezca la pena ser vivida para ti.
Juntos trabajaremos para que esas dificultades no dirijan tu vida, sino que seas tú quien, incluso con ellas presentes, elija cómo actuar en cada momento.
Modalidad presencial y online.
Otras áreas que abordo
Puedes iniciar un proceso terapéutico si estás atravesando:
Ansiedad o preocupación constante
Tristeza o bajo estado de ánimo
Dificultad pare manejar el estrés
Autoestima dañada
Duelos o pérdidas vitales
Problemas en las relaciones interpersonales
Eventos traumáticos
Autoconocimiento y búsqueda de sentido vital
Relación complicada con el cuerpo y la comida
Terapia conductual–contextual
Mi enfoque de trabajo se basa en la terapia conductual-contextual. Desde esta mirada, trato de comprender los aprendizajes que has ido adquiriendo a lo largo de tu vida, los cuales hoy explican por qué te comportas como lo haces. No entiendo los trastornos como enfermedades, sino como intentos de solución ante situaciones difíciles que nos presenta la vida, y que a veces se pueden vivir con gran sufrimiento.
Durante este proceso, mi trabajo contigo se centra en cuatro aspectos claves:
Comprender
TOLERAR
Afrontar
Construir
Duración y frecuencia
Sesiones de 60 minutos
Frecuencia habitual: semanal o quincenal
Modalidad presencial en Valencia u online
Modalidades y precios
Terapia individual
55€ por sesión
Duración: 60 minutos
Presencial en Valencia u online
Bono 3 sesiones
150€
(50€ por sesión)
Cancelaciones con 24h de antelación.
Si antes de empezar tienes dudas o no sabes qué modalidad es la más adecuada para ti, puedes contactarme sin ningún tipo de compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si tengo depresión o solo estoy pasando un mal momento?
A veces no es tanto “tener depresión” como sentir que llevas tiempo sin ganas, sin energía o sin sentido en lo que haces. Quizá has dejado de hacer cosas importantes para ti o todo te cuesta más que antes. Si te sientes así, puede ser un buen momento para hacer cambios.
¿Cómo sé si tengo ansiedad o solo estoy pasando un momento de estrés?
El estrés forma parte de la vida, pero a veces ocupa demasiado espacio. Observa si vives en alerta constante, evitas situaciones, le das muchas vueltas a todo o sientes que no puedes parar. La ansiedad no es el problema en sí, sino cómo te relacionas con ella y cómo puede acabar dirigiendo tu vida.
¿Cómo sé si estoy pasando por un duelo normal o necesito ayuda?
No hay una forma correcta de vivir un duelo; cada proceso es único. El dolor, la tristeza o el vacío es normal, pero a veces pueden bloquearte o alejarte de aspectos importantes de tu vida. No se trata de hacerlo bien o mal, sino de sostener lo que sientes sin quedarte atrapado en ello.
¿Cómo sé si mis dificultades con los demás son algo que debo trabajar en terapia?
Las relaciones son una parte central de nuestra vida, pero a veces generan sufrimiento. Quizá repitas ciertos patrones, te cueste expresar lo que necesitas o te sientas solo incluso acompañado. Más que preguntarte si tienes un problema, la clave es ver si esto te aleja del tipo de relaciones que te gustaría construir.
¿Cómo sé si lo que viví fue un trauma y necesito ayuda?
No hace falta una etiqueta para validar que algo te impactó. Algunas experiencias dejan huella y siguen apareciendo en recuerdos, emociones intensas o en intentos de evitar el dolor. Si sientes que siguen afectando tu vida y limitan cómo quieres vivir, puede ser importante pedir ayuda: no tienes que afrontarlo solo.”
¿Cómo sé si tengo problemas de autoestima o solo es inseguridad?
Sentir inseguridad a veces es normal, pero si tu voz interna condiciona tus decisiones o te hace exigirte demasiado, puede ser más que un momento pasajero. En terapia puedes aprender a relacionarte contigo mismo de forma más amable, sin que el miedo o la crítica dirijan tu vida.”