La insatisfacción corporal como norma
¿Alguna vez te has mirado al espejo y has pensado «qué cuerpo más horrible»? Tranquila, no estás sola. La insatisfacción corporal forma parte de la experiencia de muchísimas mujeres. Tanto, que hemos llegado a normalizarla.
Vivimos en una sociedad que nos ha enseñado, desde muy pequeñas, que el aspecto físico y la belleza ocupan un lugar muy importante en nuestras vidas. Una sociedad que constantemente nos lanza mensajes sobre cómo deberíamos vernos, qué cuerpos son deseables y cuáles parecen necesitar ser corregidos.
No nacemos con insatisfacción corporal, lo aprendemos. Aprendemos a compararnos, a juzgarnos y a mirar nuestro cuerpo como un proyecto que siempre necesita mejoras. Y todo esto no ocurre en el vacío, sino dentro de un sistema social que alimenta y refuerza estos mensajes constantemente.
Cómo se construye la insatisfacción corporal
Cuando llevamos años recibiendo mensajes sobre cómo deberíamos vernos, o escuchando esos mensajes de nuestras madres hacia ellas mismas, esto acaba provocando un impacto en nosotras. Estos mensajes ya no solo vienen del entorno más cercano, sino también de nuestros referentes: la televisión, el cine, la música, las muñecas, las princesas… figuras que nos acompañan desde la infancia y que nos enseñan, casi sin darnos cuenta, qué cuerpos son “correctos” y cuáles no.
Cuando llegamos a la adolescencia, se suma algo más: el deseo de pertenecer, de encajar, de gustar. Y aprendemos que, para conseguirlo, el físico parece ser nuestra carta de presentación. Poco a poco vamos aprendiendo qué cuerpos reciben admiración, cuáles parecen tener más valor y cuáles quedan fuera de lo que se considera deseable.
Sin darnos cuenta, interiorizamos la idea de que nuestro cuerpo dice algo sobre quiénes somos; que influye en cuánto gustamos, cuánto encajamos o cuánto merecemos ser aceptadas. Y esto es clave para entender la dimensión social del problema: no es una idea aislada, es una norma cultural compartida.
Con el tiempo, esta forma de relacionarnos con el cuerpo empieza a influir en nuestro día a día. Dejamos de elegir la ropa porque nos gusta y empezamos a escogerla para esconder determinadas partes del cuerpo. Evitamos hacernos fotos, ir a la playa o ponernos un bañador porque anticipamos cómo nos veremos o cómo creemos que nos verán los demás. Incluso hay días en los que nuestro estado de ánimo cambia por completo en función de lo que creemos ver al mirarnos al espejo.
Poco a poco, el cuerpo deja de ser simplemente una parte de quienes somos y empieza a convertirse en el centro desde el que organizamos muchas de nuestras decisiones.
Esta presión constante que nos taladra la cabeza no se queda solo en la adolescencia. Sigue apareciendo con la celulitis y las estrías, con la supuesta crisis de los 30, la presión por recuperar el cuerpo después de dar a luz o con la obsesión por que no se noten los signos de la edad.
Siempre hay algo que arreglar. Algo que esconder. Algo que mejorar.
Qué agotador, ¿no te parece? ¿Cuánta energía ocupa todo esto en tu vida?
Cuanto más nos alejamos del canon de belleza, más expuestas estamos al señalamiento y la burla. Y, en cambio, cuando nos acercamos a él, la sociedad nos aplaude con comentarios como “te ves más guapa”, “qué delgadita estás, se te ve mejor” o “se nota que has perdido unos cuantos kilos”, entre muchos otros.
Este sistema de validación y crítica constante es precisamente lo que mantiene la insatisfacción corporal como problema social.
El canon de belleza cambia, pero la presión no desaparece
Llegamos a la etapa adulta con una regla súper clara: tener atractivo físico es muy importante porque así alcanzaremos lo que para cada una representa el éxito, mientras que no tenerlo parece alejarnos de ello. Sin darnos cuenta, acabamos asociando la belleza con ser valoradas, queridas y aceptadas. Como si el físico fuese una especie de pasaporte que te abre puertas en la vida. Y claro, cuando crees que tu valor depende en parte de cómo te ves, es normal que que la insatisfacción corporal empiece a ocupar demasiado espacio.
Pero hay algo curioso: los cánones de belleza van cambiando, y seguirán haciéndolo, a lo largo de la historia. Pasamos de las curvas a la delgadez extrema, de la delgadez extrema a los cuerpos muy tonificados, y así sucesivamente. Cuando parece que por fin sabemos cómo «deberíamos» ser, las reglas vuelven a cambiar.
¿Sabrías decir quién se esconde detrás de estos cambios?
Bingo. La industria de la belleza.
La industria de la belleza y la insatisfacción corporal
La industria de la belleza se encarga de alimentar la insatisfacción corporal y, por supuesto, de lucrarse con ella. Porque si mañana todas nos despertáramos sintiéndonos bien con nuestro cuerpo, muchísimos productos dejarían de venderse.
Piensa en ello un momento.
Si te convencen de que tienes un problema, también pueden venderte la solución. Primero te hacen creer que la celulitis es algo que hay que eliminar, y después llega el tratamiento milagroso de turno. Más tarde, señalan tus arrugas como un defecto y luego aparece la crema para combatirlas.
Y así entramos en una rueda que parece no tener fin: dietas, cosmética, fitness, tratamientos estéticos, ropa moldeadora… todo un mercado se sostiene sobre una premisa implícita. Porque el objetivo no es que llegues a sentirte completamente satisfecha; si lo estuvieras, dejarías de consumir.
Cuanto más insatisfechas estemos con nuestro cuerpo, más consumiremos.
Así de sencillo.
Puede que, a corto plazo, todo esto alivie momentáneamente la insatisfacción corporal porque sentimos que «estamos haciendo algo» o que «hemos encontrado la solución». Sin embargo, ese alivio suele durar poco. Es una sensación engañosa. Durante un momento parece que controlar la alimentación, cambiar de rutina, comprar un producto nuevo o evitar determinadas situaciones reduce el malestar. Sin embargo, ese alivio suele durar poco. Al poco tiempo aparece una nueva preocupación, una nueva comparación o una nueva parte del cuerpo que parece necesitar ser corregida. Y así, sin darnos cuenta, la insatisfacción corporal sigue ocupando cada vez más espacio en nuestra vida.
¿Por qué la insatisfacción corporal es un problema social?
Hemos aprendido a que nuestro cuerpo nos guste o nos desagrade en función de su forma. Y seguramente aquí te estás preguntando: ¿cómo hemos llegado a este punto?
La insatisfacción corporal no aparece de la nada ni de un día para otro. Tiene que ver con un cóctel de factores sociales: la cultura, la industria de la belleza, las presiones estéticas, los medios de comunicación y también los entornos particulares de cada persona (familia, amistades, escuela, relaciones…).
Pero además, tiene que ver con algo más profundo: un sistema de aprendizaje compartido. Cada persona tiene su historia, sí, pero todas esas historias se construyen dentro de un mismo marco social que refuerza la idea de que el cuerpo debe ser vigilado, evaluado y corregido.
Y precisamente por eso hablamos de un problema social. Porque no estamos hablando de unas pocas personas que no se sienten bien con su cuerpo. Estamos hablando de una sociedad que nos enseña a valorar nuestros cuerpos en función de cómo se ven y que refuerza ese mensaje una y otra vez.
A veces pensamos que la insatisfacción corporal solo consiste en no gustarnos físicamente. Sin embargo, el problema suele ir mucho más allá. Puede estar presente cuando gran parte de nuestro tiempo y nuestra energía se dedica a pensar en el cuerpo, cuando evitamos planes por vergüenza, cuando nos comparamos constantemente con otras personas o cuando sentimos que solo podremos disfrutar de nuestra vida si conseguimos cambiar nuestra apariencia.
No se trata de cuánto te gusta o no tu cuerpo en un momento concreto, sino de cuánto espacio ocupa esa preocupación en tu vida y de cuánto está condicionando las decisiones que tomas cada día.
La insatisfacción corporal no nace dentro de cada una de nosotras. Se construye a través de los mensajes que recibimos, de los ideales de belleza que nos rodean y de las normas que aprendemos casi sin darnos cuenta. Después, acabamos interiorizándola y viviéndola como si fuera un problema exclusivamente nuestro.
Quizá el primer paso para empezar a desmontarlo sea este: dejar de pensar que el problema está en nuestros cuerpos, y empezar a mirar el sistema que nos ha hecho creer que nunca son suficientes.
Porque el problema nunca fue nuestro cuerpo.
El problema es todo lo que nos enseñaron a pensar sobre él.
Comprender que la insatisfacción corporal no es un problema individual no elimina automáticamente el malestar, pero sí cambia el lugar desde el que empezamos a afrontarlo. Cuando dejamos de luchar constantemente contra nuestro cuerpo y empezamos a cuestionar la relación que hemos aprendido a tener con él, aparece la posibilidad de construir una vida menos guiada por la apariencia y más orientada hacia aquello que realmente es importante para nosotras.
